リカバリーウェアのおすすめ 効果の仕組みや選び方も解説
更新日：2026.07.30
疲労回復をサポートするリカバリーウェア。睡眠中や休息時のコンディション維持に役立つアイテムです。製品により素材・機能・着圧の強さなどが異なるので、どれを選ぶか迷う方も多いのではないでしょうか。
今回は、リカバリーウェアのおすすめを紹介。選び方のポイントも解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
リカバリーウェアとは？どんな特徴があるウェアなの？
リカバリーウェアの基本的な考え方
画像提供：ベネクス
リカバリーウェアは、運動後や睡眠時などの回復時間に着用し、休養の質を高めるための衣類です。健康づくりの要素で見落とされがちな休養に着目し、着用するだけで体を休めやすい環境を整えます。
繊維に含まれた鉱石などが体を深部からあたため、血行をサポートする仕組みが多く採用されているのがポイント。正しく着用し、毎日の習慣にすることで疲労や筋肉のコリを和らげてみてください。
一般的なパジャマや衣類との違い
一般的なパジャマが快適な睡眠を目的とするのに対し、リカバリーウェアは着るだけで身体のケアをサポートしてくれます。繊維に含まれた特殊鉱物が体温を吸収・輻射してじんわりあたたまるのが魅力です。
製品のなかには、一般医療機器に分類されるモノもあります。締めつけ感が少なく、着心地のよさにこだわっているのがポイント。睡眠中はもちろん、日常のリラックスタイムにもぜひ活用してみてください。
医療機器と表記される理由について
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リカバリーウェアが医療機器と表記されるのは、疲労回復や筋肉のコリをほぐす機能を謳うためです。薬機法をクリアして国へ届け出た、一般医療機器のみが効果効能を合法的に表記可能。2022年に専用の新しい区分が設けられています。
リカバリーウェアは、生地に練り込まれた鉱石パウダーなどが体熱を吸収し、遠赤外線を出して血行を促す仕組みが採用されているのが特徴。リカバリーウェアの呼称自体に決まりはなく、雑貨扱いとなる製品も発売されています。効果を重視する方は、購入する際に医療機器の表示があるかを確認してみてください。
リカバリーウェアは本当に効果があるの？
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リカバリーウェアの効果について、ひとつの指標となるのが一般医療機器への届出です。届出済みの製品には、血行を促進して疲労を回復する科学的な根拠が存在します。特殊繊維が体温を反射して筋肉のコリを緩和するのが特徴です。
効果の感じ方には個人差があり、専門家から否定的な意見が出ている点には注意が必要。一方で、睡眠中の深部体温が安定するなどの変化を報告した研究も存在します。論文による裏付けがある製品を選ぶのがおすすめです。
リカバリーウェアの選び方
使用シーンで選ぶ
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リカバリーウェアは、睡眠とルームウェアのどちらで使うかで選ぶのが基本です。寝間着として着るなら、締め付けのないパジャマタイプが適しています。吸水性や通気性がよく、寝ている間もゆったりと休めるのが魅力です。
日中のルームウェアには、動きやすいスウェットやTシャツタイプがおすすめ。睡眠と兼用したい方は、ゆとりのあるサイズ感で肌触りのよいモノを選んでみてください。長時間着てもストレスがないかを重視するのがポイントです。
素材・着心地から選ぶ
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リカバリーウェアを快適に着るには、好みの素材を見つけることが大切です。綿などの天然素材は肌触りがやさしく、敏感肌の方に向いています。ポリエステルなどの合成繊維は吸湿速乾性が高く、汗をかきやすい方におすすめです。
伸縮性があって締め付けの少ない製品も展開されています。鉱物などを繊維に練り込んだタイプは、洗濯後も効果が持続しやすく便利です。季節にあわせてメッシュや裏起毛を使い分けてみてください。
サイズ感で失敗しないためのポイント
画像提供：コラントッテ
リカバリーウェアを快適に着るには、着丈やウエストなどの実寸をサイズ表で確認することが大切です。男女兼用の製品が多く、女性は普段より1サイズ小さめを選ぶのが目安になります。
リラックスして着られるよう、適度にゆとりのあるサイズを選ぶのがポイント。大きすぎると動きにくくなるため、極端なサイズアップは避けましょう。上下で異なるサイズを買える製品もおすすめです。
価格帯の考え方と注意点
一般医療機器にあたる製品や、ゲルマニウムなどの高級素材を使用したモノは、価格が高額になる傾向にあるのが特徴。裏付けとなる届出番号はパッケージから確認できます。価格だけで判断せず、妥当性をしっかり精査して選びましょう。
また、洗濯による機能低下が少ない練り込み素材を使った製品も展開されています。着圧式や伸縮性のある素材は劣化する場合があるので、お手入れ方法を確認することも大切です。
人気リカバリーウェアの人気メーカー・ブランド
BAKUNE（バクネ）
テンシャルが展開するBAKUNEは、血行促進により疲労回復をサポートするリカバリーウェアです。特殊繊維のSELFLAMEが体から発せられる遠赤外線を輻射し、筋肉のコリの改善や疲労の軽減が期待できます。
脇下のマチ設計や広めの背幅といった独自の立体裁断により、自然な寝返りを妨げない快適性を実現。忙しく働くビジネスパーソンにおすすめです。
VENEX（ベネクス）
ベネクスは、2010年からリカバリーウェアを展開する休養時専用ウェアのブランドです。ナノプラチナなどの鉱物を繊維1本1本に練り込んだ独自の特殊繊維のPHTを使用し、疲労回復や安眠をサポートします。
体を締め付けないノンコンプレッション設計で、リラックスした状態で着用できるのが魅力。スポーツ後のケアを必要とするアスリートから、日々の疲れをリセットしたいビジネスパーソンまで幅広く支持されています。
MTG（エムティージー）
MTGは、ReFaやSIXPADなどで知られる美容・健康機器メーカーで、リカバリーウェア分野では複数のブランドを展開しています。独自開発の血行促進繊維のVITALTECHを使用し、一般医療機器として届出された製品も扱っているのが特徴です。
血行促進と疲労回復を軸に、24時間着用できるインナータイプから睡眠時に特化したタイプまで幅広くラインナップ。日常生活のあらゆる時間をリカバリータイムに変えたい方や、質の高い休息を求める方におすすめです。
リカバリーウェアのおすすめ｜メンズ
テンシャル「BAKUNE Mesh」
セラミック粉末を練り込んだ特殊繊維のSELFLAMEで血行をサポートするリカバリーウェア。身体から発せられる遠赤外線を輻射し、筋肉のコリ等の改善や疲労回復をサポートします。糸自体に機能が組み込まれているため、洗濯しても機能劣化がほとんどありません。
BAKUNE Motion Designを採用し、肩や腕回りの形状を工夫。寝返りを打つときに服がまとわりつきにくく、スムーズな動きをサポートします。ムレやベタつきを軽減する速乾性も魅力。蒸し暑い季節の睡眠を快適に過ごしたい方におすすめのモデルです。
MTG「VITALTECH®（バイタルテック）ReD（レッド）Vネックインナー半袖」
着るだけで遠赤外線が血行をサポートするリカバリーインナー。独自技術のVITALTECHは、8つの天然鉱石を練り込んだ特殊繊維が体の遠赤外線を吸収し、肌へ放出することで血行を促進すると謳っているのが特徴です。疲労回復や肩・腰のコリ緩和にも役立ちます。
レーヨン混紡によるなめらかな肌ざわりで、通年快適に着られるのも魅力。冷感機能を持つCOOLタイプとは異なり、吸水速乾性で汗をベタつかせずサラッとした着用できます。手頃な価格で日常使いしたい方におすすめのインナーです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 半袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~LL |
| ボトムス | - |
テンシャル「BAKUNE Dry Men's」
遠赤外線により血行促進をサポートするリカバリーウェア。一般医療機器として届出された特殊繊維のSELFLAMEを採用し、体が発する遠赤外線を輻射することで血行を促進。疲労や筋肉のコリなどの改善をサポートします。
「BAKUNE Motion Design®」により、肩や腕回りを工夫した設計で寝返りをスムーズにサポート。速乾性の高いドライ素材を使用しているため、睡眠中の汗による不快感を軽減しやすく、さらっとした着心地が続きます。
さらに、洗濯しても機能劣化がほとんどなく、長期にわたって使いやすいのがポイント。睡眠の質にこだわる方や、疲れを翌日に持ち越したくない方に適しています。
MTG「VITALTECH®（バイタルテック）ReD（レッド）Vネックインナー半袖（COOL）」
キシリトール加工で清涼感を加えた夏向けリカバリーインナー。生地に施したキシリトール加工が汗や水分と反応して涼感をもたらし、吸水速乾性でサラッとした着心地が続きます。通常タイプにはない暑い季節ならではの仕様が特徴です。
血行促進繊維のVITALTECHが遠赤外線を肌へ放出し、血行促進をサポートします。袖ぐりと背中側にゆとりを持たせたストレスフリー設計で、シャツの下でも動きやすく着られるのが魅力。夏の汗ばむ季節でも快適にリカバリーケアを続けたい方におすすめです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 半袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~LL |
| ボトムス | - |
ベネクス「STANDARD DRY+（スタンダードドライ+）ショートスリーブ」
一般医療機器として届出が完了しているリカバリーウェア。ベネクスのフラッグシップモデル・STANDARD DRY+シリーズのショートスリーブで、スタイリッシュなデザインと高い機能性を兼ね備えています。消臭効果も採用し、快適な着用感をサポートする設計です。
素材はポリエステル90%・ポリウレタン10%を採用。速乾性と伸縮性に配慮しています。遠赤外線素材を活用しており、睡眠時やリラックスタイムなど体をしっかり休ませたいシーンに活躍します。
サイズはM・L・XL・XXLを展開。体の回復を大切にしたいアクティブな方におすすめです。
コラントッテ「コラントッテRESNO MAGNE（レスノ マグネ）リカバリーシャツ」
磁石を僧帽筋に沿って10個配置したリカバリーシャツ。N極S極交互配列を採用し、点ではなく面で磁力を届けられるのが特徴です。医療機器として認証を取得しており、着用するだけで血行促進と筋肉のコリへのケアをサポートします。
フェライト永久磁石180ミリテスラを使用し、背中の広い範囲へ磁力が影響する設計。就寝時に着るだけで翌朝の目覚めのサポートが期待できるため、肩や背中の張りが気になる方におすすめです。
リカバリーウェアのおすすめ｜レディース
テンシャル「BAKUNE Dry Women's」
寝ている間の疲労回復を助けるリカバリーウェア。特殊繊維のSELFLAMEが身体から発する遠赤外線を輻射し、血行促進をサポートします。BAKUNE Motion Designにより寝返りが打ちやすいのが特徴です。
また、速乾性の高いドライ素材を採用しており、汗をかいても肌に残りにくく、サラッとした着心地が続きます。糸自体にセラミック鉱石を練り込んでいるため、洗濯を重ねても機能が劣化しにくいのがポイント。睡眠中の快適さにこだわりたい方におすすめのアイテムです。
MTG「Style BX Innerwear」
着ることで猫背・巻き肩などの姿勢ケアをサポートするインナーウェア。オープンチェストとバックリリースの2つの独自技術を搭載し、パワーネット使用の2層構造が前に出ようとする肩に働きかけ、肩甲骨を正しい位置へ導きます。
ラグランスリーブ採用で肩回りに縫い目がなく、腕の可動域が広くて着脱しやすい設計。薄手でよく伸びる生地のため、仕事中やプライベートなど幅広いシーンで活用できます。デスクワークで首・肩回りの負担が気になる方におすすめのアイテムです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 半袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~LL |
| ボトムス | - |
MTG「VITALTECH®（バイタルテック）ReD（レッド）Uネックインナー」
着るだけで血行促進ケアをサポートするリカバリーウェア。独自のVITALTECHは8つの天然鉱石を練り込んだ特殊繊維で、体が放出する遠赤外線を吸収・放出することで血行促進が期待できます。疲労回復や肩・腰のコリ緩和、筋肉の疲労軽減など5つの効能が認められた一般医療機器です。
レーヨン混紡のなめらかな生地と吸水速乾性で、1年を通して快適に着られます。袖ぐりと背中にゆとりを持たせたストレスフリー設計で、前かがみの姿勢でも窮屈になりません。毎日の疲れが気になる方や、仕事中もリカバリーケアを続けたい方におすすめのモデルです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 半袖・長袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~LL |
| ボトムス | - |
テンシャル「なめらかタッチ インナーウェア ウィメンズ」
なめらかな肌触りと疲労軽減サポートを両立した機能性インナーウェアです。特殊繊維のSELFLAMEが体から発する遠赤外線を輻射し、血行を促進。疲労や筋肉のコリなどの症状改善をサポートします。天然素材由来のモダールをたっぷり使用しており、肌に吸い付くようなやさしい着心地が魅力です。
厚さ0.5mm以下のうすさで身体のラインにやさしくフィットし、トップスのシルエットをスッキリ保てます。吸放湿性と通気性を備え、汗によるムレやベタつきを軽減しやすい設計。抗菌防臭効果のあるリピュール加工も採用しており、日常的に疲れが気になる方におすすめです。
MTG「VITALTECH®（バイタルテック）ReD（レッド）オーバーパンツ」
下半身をあたためながら血行をサポートするリカバリーウェア。MTG独自の血行促進繊維のVITALTECHは、8つの天然鉱石を練り込んだ特殊繊維が遠赤外線を吸収・放出し、血行促進や疲労回復、筋肉のハリ・コリ緩和をサポートします。一般医療機器としての効能効果が認められたアイテムです。
レーヨン混紡のなめらかな生地と吸水速乾性を備えており、年間を通じて快適に着用可能。薄手設計で普段の服の下に着るだけなので、日常の幅広いシーンで重宝します。下半身の疲れや冷えが気になる方におすすめです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | - |
|---|---|
| サイズ展開 | S~LL |
| ボトムス | ショート丈 |
リカバリーウェアのおすすめ｜ユニセックス
ベネクス「コンフォートポンチ リラックスシルエット ハーフセットアップ」
コットン混素材でサラリとした着心地のリラックスセットアップ。ドロップショルダーのトップスとマチ付きハーフパンツで、上下ともにゆったりしたリラックスシルエットなのが魅力です。軽量かつ伸縮性があり、汗ばむ季節でも快適に着用できます。
コットン60%・ポリエステル40%の日本製生地を採用しており、シワになりにくく日々のお手入れが手軽なのもポイントです。ポケット付きでウエスト紐もあり、機能面にも配慮。男女兼用で幅広い体型に対応しているので、自宅でのリラックスタイムを充実させたい方におすすめです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 半袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~2L |
| ボトムス | ショート丈 |
MTG「VITALTECH®（バイタルテック）ReD（レッド）ぐっすりパジャマ スリープ プルオーバー」
手頃な価格で血行ケアをサポートできる、リカバリー機能を備えたパジャマ。MTG独自の血行促進繊維のVITALTECHは、8つの天然鉱石を練り込んだ特殊繊維が体から放出される遠赤外線を吸収・放出すると謳っています。厚生労働省が定める一般医療機器として認定されているのがポイントです。
吸水速乾性に優れた素材を採用しており、寝汗をかいてもさらっとした着心地をキープ。袖ぐりにゆとりを持たせたストレスフリー設計で、就寝時の寝返りもスムーズです。男女兼用で幅広いサイズを展開。毎日の疲れや身体のコリが気になる方におすすめです。
テンシャル「BAKUNE Pajamas Dry」
睡眠中に血行促進をサポートする一般医療機器認定のパジャマ。特殊繊維のSELFLAMEが体から発せられる遠赤外線を輻射し、疲労や筋肉のこりなどの改善をサポートします。脇下のマチ形状で可動域を広げたBAKUNE Motion Designにより、寝返り時も動きやすい設計です。
糸自体にセラミック鉱石を練り込んだ繊維を採用しているため、繰り返し洗濯しても機能が持続しやすいのもポイント。上品なボタンデザインとゆったりとした着心地で、質のよい睡眠環境を整えたい方におすすめです。
＜主なスペック＞
| 半袖・長袖 | 長袖 |
|---|---|
| サイズ展開 | S~XL |
| ボトムス | ロング丈 |
リカバリーウェアの売れ筋ランキング
ビックカメラ.comでのリカバリーウェアの売れ筋が気になる方はこちらをチェック。
リカバリーウェアに関するよくある質問
リカバリーウェアは毎日着てもいい？
洗濯するとリカバリーウェアの効果は落ちる？
機能は保たれても、生地に縮みや型崩れが起きると着心地が変わる場合も。衣類を大切に扱うには、洗濯ネットに入れて弱水流で洗うのがポイントです。漂白剤や柔軟剤、乾燥機の使用を避けて陰干ししてみてください。
リカバリーウェアはどれくらいの期間使える？
着用による摩擦で生地が大きく伸びたり、破れたりしたときが買い替えのサイン。着心地の変化も判断基準になるため、定期的に衣類全体の状態を確認してみてください。
担当者からひとこと
リカバリーウェアは、スポーツ後の疲労回復を目的としたモデルから、日常的な着用に適したリラックス重視のタイプまで幅広くそろっているのが魅力。効果の仕組みや素材の特性を理解したうえで選ぶと、自分の目的に合うアイテムを見つけやすくなります。ぜひ本記事を参考に、自分に適したアイテムを探してみてください。
リラックスするタイミングや寝るときを中心に着るのがおすすめ。ただし、車の運転や危険を伴う作業中は眠気を感じる場合があるので控えてください。妊娠中や持病のある方などは、事前に医師へ相談すると安心です。