一人暮らし向け電子レンジのおすすめモデル16選 置く場所と機能をチェック
更新日：2026.09.28
手軽に食材をあたためることができる電子レンジは、鍋を使わなくても食材を加熱できる便利な調理家電です。ほぼ毎日使用するモノなので、使いやすくてコストパフォーマンスがよい1台を選ぶことが大切。さらに、オーブン機能を備えているタイプなら料理のレパートリーも広がります。今回は、一人暮らし向けの電子レンジの選び方や、おすすめの機種を紹介します。
一人暮らし向け電子レンジの選び方
サイズを決める
置き場所
まずは設置場所を決めて、置ける電子レンジの本体サイズを知ることが大切です。狭いキッチンの場合は耐熱仕様の小型冷蔵庫の上が便利なので、天板の寸法を測っておきましょう。専用の棚やラックの上に置くのであれば、放熱スペースとして基本的に5〜10cmを加味する必要があります。
また、タコ足配線で電源をとるのは推奨されていないため、単独でコンセントを使用できる場所であることも重要。加えて、水まわりやお風呂などの湿気が多い場所も使用不可なので、注意して設置場所を決めましょう。
必要な容量
17L程度の小さいモノから30L以上の大きい容量のモノまであるため、よく作る料理や使い道に合わせて最適なモデルを選びましょう。一人暮らしなら20Lほどの容量があると安心。
高機能を備えたモデルは容量が大きく、その分本体サイズも大きくなるので置き場所の広さとあわせて確認することが大切です。
種類をチェック
単機能電子レンジ
単機能タイプは本体サイズが小さく、一人暮らしのキッチンでも収まりやすいというメリットがあります。加えて、手にとりやすい価格なので、あたためるだけのシンプルな機能があれば十分という方に最適。
ただし、リーズナブルなモデルは対応周波数が異なるモノが多く、東日本は50Hz、西日本は60Hzと、それぞれの地域にあったモノを選ぶ必要があります。
オーブンレンジ
単にご飯やおかずをあたためるだけではなく、ちょっとしたお菓子作りなどもしたい方におすすめなのがオーブン機能付きのモデルです。これ1台であたためとオーブン機能が使えるので、別々に2台購入する必要がありません。
自炊する方やお菓子作りが趣味の方にもおすすめです。
スチームオーブンレンジ
蒸し料理もオーブン料理も1台でこなせるタイプの電子レンジ。本体サイズが大きくなりがちですが、これ1台さえあればさまざまなメニューに対応でき、調理器具をいくつも使う手間が減らせます。
生地からパンを焼くこともできるので、本格的な調理をしたい方におすすめです。
フラットテーブルならお手入れラクちん
庫内がフラットテーブルなら、パーツがほとんどないので、拭くだけでいつも清潔に保つことができます。また、庫内も広めで、大きめの弁当を加熱するのにも便利。
ただし、ムラのない加熱をするためにセンサーを搭載している機種が多く、価格が高い傾向にあります。お手ごろなモデルでまんべんなく加熱したい場合は、ターンテーブルタイプがおすすめです。
扉の開き方をチェック
電子レンジを選ぶ場合、扉の開き方にも留意しましょう。扉の開き方には横方向と縦方向がありますが、横方向は単機能に多く、少し高めの位置に置いても中の食材が取り出しやすくなります。
一方、縦方向は、食材を扉の上に一時的に置けるうえ、利き手を問わず開きやすいのが魅力です。
デザインで選ぶ
デザインも電子レンジを選ぶうえで重要なポイントのひとつ。選ぶカラーによってキッチンの雰囲気を変えられます。華やかな色でキッチンを明るい印象にまとめたり、モノトーンを選んで落ち着いた印象にしたりすることが可能です。
レトロ風のおしゃれなデザインの電子レンジも多く発売されています。一人暮らしの場合、スペースが限られていることも多いので、電子レンジもインテリアの一部として活用するのがおすすめです。
一人暮らし向け電子レンジのおすすめ｜単機能
パナソニック NE-FL1E（22L）
お急ぎあたため「スピード機能」を搭載した一人暮らし向け電子レンジです。手動あたため時に高出力へ切り替えることで、加熱時間を最大約38％短縮できます。1000Wインバーターと蒸気センサーの働きにより、ごはんやおかず、冷凍ごはんもワンタッチですばやくあたためられるのが魅力です。忙しい日々の食事準備を支える設計です。
庫内幅約32cmのフラット庫内を採用しており、大きめのお弁当も置きやすく、拭き掃除も手軽に行えます。大きめのボタンで見やすく操作しやすいほか、独自のスクリューアンテナによって、解凍時のムラも抑制。毎日のあたためから解凍まで快適に使えます。
ツインバード DR-E268（18L）
シンプルなデザインが嬉しい電子レンジです。部屋の雰囲気を問わず設置しやすいのがメリット。また、ヘルツフリーで西日本、東日本を問わず使用できるため、転勤などで引っ越しが多い方にも適しています。
操作部分には3段階の出力と最大10分のタイマーを搭載。直感的に操作できるのが魅力です。庫内はフラットタイプで広いのがポイント。大きなお弁当も簡単にあたためられます。また、汚れをサッと拭き取れるため、お手入れしやすいのも特徴です。
アイリスオーヤマ KMB-F186-W（18L）
フラットテーブルを採用した一人暮らし向け電子レンジです。大きなお弁当もそのまま入れやすく、スムーズに出し入れできるのがポイント。また、庫内に段差がないので、お手入れしやすいのも魅力です。
自動調理に対応しているのもポイント。チャーハンやパスタなど、レシピサイトに掲載された5品を手早く調理できます。また、シンプルで操作しやすいパネルも魅力のひとつです。
ビックアイデア BIM-MR17TA（17L）
シンプルな操作性が特徴の一人暮らし向け電子レンジです。あたためボタンを押すと出力が表示されるため、冷凍食品の加熱時にW数で迷いにくくなります。ごはんや飲み物はワンタッチであたためられ、毎日の食事や休憩時にも手軽に使えるのが魅力です。
庫内容量17Lの広々とした庫内により、大きめのお弁当もスムーズに出し入れできます。ターンテーブルとローラーは取り外して丸洗いできるため、お手入れも簡単です。さらに、全国で使えるヘルツフリー仕様を採用しており、引っ越し後もそのまま使い続けやすい点もポイントです。
ラドンナ「Toffy」K-DR3（16L）
レトロでおしゃれなデザインの電子レンジです。インテリアに映えるポップなデザインなうえ、コンパクトで置きやすい設計になっています。ボタンスイッチとダイヤルによって、簡単に操作できるのも魅力です。
お弁当などのあたためはもちろん、「DEFROST」モードでは100〜500グラムの間を10グラムずつ調整可能。人数に応じて変わる食材の量にも細かく対応できます。
ハイアールJM-XP2FH18G-XK（18L）
フラットタイプで庫内を広く使える電子レンジ。コンパクトながら庫内の幅が約30cmと広く、大きな弁当のあたためにも便利です。また、縦開き式なので、仮置きしながらラクに出し入れできます。
4種類の自動メニューを搭載しており、操作が簡単なところもポイント。シンプルな機能を求める方におすすめのモデルです。
シャープ RE-TS174-B（17L）
オート機能が充実した電子レンジです。食品があたたまる際に発生する蒸気を検知し、仕上がりを自動で判定する「らくチン！（絶対湿度）センサー」を搭載。食材や量、容器が変わっても適切にあたためられます。
冷凍食品や冷凍ごはんの加熱も、設定不要で簡単。お弁当のあたためもダイヤルを回してスタートボタンを押すだけです。また、庫内がフラットなので、お手入れしやすくなっています。
アビテラックス ARE1701-W（17L）
ヘルツフリーで長く使いやすく、横開きで置く場所にも困りにくい電子レンジなので、引っ越しが多い方におすすめ。最大出力500Wと600Wを自動で切り替える機能を備えているほか、パネル部には見やすい液晶緑色ライトが搭載されており、操作性も良好です。
解凍モードでは、重量に合わせて時間を自動調整。食品を均一に解凍してくれます。また、庫内のガラスターンテーブルは取り外して洗うことができ、清潔に保ちやすいのがメリットです。
ユアサプライムス PRE-F671HFG（17L）
ダイヤル式操作を採用した一人暮らし向け電子レンジです。出力と加熱時間をダイヤルで設定するシンプルな設計で、複雑なボタン操作をせずに直感的に使えます。50Hz・60Hzの両方に対応したヘルツフリー仕様のため、引っ越しや転勤の際もそのまま使い続けやすいのが魅力です。一人暮らしの普段使いを快適に利用できます。
フラット庫内を採用しており、食品の出し入れがしやすいうえ、汚れが付いても拭き取りやすく、日常のお手入れも簡単です。庫内容量は17Lで、大きめの弁当容器にも対応しやすい実用的なサイズ。さらに、「解凍」・「弱」・「強」の3段階で出力を切り替えられるため、食品や用途に合わせて加熱しやすい点もポイントです。
東芝 ER-M5B（17L）
シンプルで使いやすい、一人暮らしにおすすめの単機能レンジです。ダイヤルを回すだけの直感的な操作で、扱いやすいのが特徴。ヘルツフリーに対応しているため、全国どこでも使えます。
フラット庫内を採用しているのもポイント。ターンテーブルがないため、食品の出し入れがしやすくお手入れもスムーズに行えるモデルです。
一人暮らし向け電子レンジのおすすめ｜オーブン機能付き
ヤマゼン NERZ-WF150TV（15L）
加熱効率を高めたオーブンレンジです。庫内の高さを抑えた設計で、食材とヒーターの距離を縮めているのが特徴。オーブン予熱にかかる時間を短縮し、料理をスピーディーに仕上げられます。
33種類のオートメニューを搭載し、本格調理から時短調理まで幅広く対応。トーストモードでは、裏返さずに2枚を約6分で焼き上げられます。また、角皿を本体横に収納できるのも便利です。
東芝 ER-40（18L）
900Wインバーターを搭載した一人暮らし向け電子レンジです。高出力で食品をすばやくあたためられるため、忙しい朝や食事の準備を効率的に行えます。庫内容量18Lのフラット庫内を採用しており、食品の出し入れがしやすく、毎日の使い勝手にも配慮されたモデルを求める方におすすめです。
オーブン調理に対応しているため、あたためだけでなく幅広い調理に活用できます。大型ホワイトバックライト液晶を備え、暗めのキッチンでも表示を確認しやすいのが特徴。さらに、庫内には撥水・撥油コーティングを施しているので、汚れが付きにくくお手入れも簡単です。
象印マホービン EU-CA18（18L）
瞬速センシングを搭載した一人暮らし向け電子レンジです。赤外線センサーが食材の温度を自動で見極め、ごはんやスープ、おかずを設定温度に合わせてあたためます。温度は細かく設定できるため、食材に応じた仕上がりを目指せるのが魅力です。
全解凍・半解凍を選べる解凍メニューに対応し、食材に合わせて使い分けが可能です。100〜250℃のオーブン調理やグリル調理も行えるため、ハンバーグやトーストなどのメニュー作りにも活躍します。さらに、ワイドなフラット庫内を採用し、背面0cm設置にも対応した使いやすいモデルです。
ビックアイデア BIT-MOR18FAK（18L）
こだわり解凍を搭載した一人暮らし向け電子レンジです。低出力を細かく制御しながら解凍するため、ひき肉や刺身などの食材に熱を通しすぎにくく、きれいに解凍できます。さらに、「おてがるクイック」機能を使えば最大900Wの高出力であたため時間を短縮できるため、忙しいときでも温かい料理をすぐに楽しめるのが魅力です。時短調理を重視する方におすすめです。
100〜250℃のオーブン機能を備えており、グラタンや焼き菓子の調理から揚げ物のあたため直しまで幅広く活用できます。30〜65℃の発酵モードにも対応しているため、パンやピザ生地作りにも便利です。また、白湯を手軽に作れる専用メニューを搭載。撥水加工により汚れを拭き取りやすく、お手入れしやすい点もポイントです。
ツインバード DR-E216（16L）
レンジ機能にこだわったオーブンレンジです。食材の表面温度を検知する「赤外線センサー」を搭載しており、自動でおいしくあたためます。グラム設定不要で解凍ができ、料理の下ごしらえがラクに行えるのも魅力です。
4種類の自動メニュー「あたため」・「飲みもの」・「解凍」・「冷凍食品」を備えているため、ご飯やドリンクをあたためたり、冷凍した食材を適切に解凍したりできます。
冷蔵庫の上に置きやすいコンパクトサイズなので、設置スペースが限られている一人暮らしのキッチンやワンルームにもおすすめです。
シロカ SX20G251（20L）
解凍が得意な20Lのオーブンレンジです。低出力でやさしく解凍する特許取得の「やさしさ解凍」を搭載し、ひき肉や刺身のサクもムラを抑えて解凍できるのが特徴。冷凍した食材を調理しやすいのがメリットです。
500W・600Wの手動あたため時に使える「時短ボタン」を備えているのもポイント。900Wの高出力に切り替わり、加熱時間を最大約39％短縮できます。左右と背面を壁に寄せて置ける「ピタッと置き」設計も魅力のひとつ。キッチンスペースを有効に使えるモデルです。
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担当者からひとこと
電子レンジには、オーブンレンジ機能付きのモノや、蒸し物や煮込み料理ができるスチーム機能付きのモノなど、多種多彩なモデルがあります。多機能な機種を選ぶと、料理だけでなくお菓子やパン作りまで幅広くおこなえるので、しっかり自炊をする方や料理が趣味の方は高機能タイプがおすすめ。本体の大きさや搭載機能をよく確認して、最適な1台を見つけてみてください。
家電・照明
洗濯機・掃除機・LED照明 etc.
季節家電
暖房器具・加湿器・エアコン etc.
キッチン家電
冷蔵庫・レンジ・炊飯器 etc.
キッチン雑貨
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PC・タブレット
パソコン・タブレット etc.
PC周辺機器
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スマホ・通信
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オフィス・文房具
万年筆・ボールペン・消しゴム
カメラ
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ビジュアル
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イヤホン・スピーカー
イヤホン・ヘッドホン・スピーカー
オーディオ
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ビューティー・健康
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時計・スポーツ
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アウトドア・ゴルフ
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日用品・カー用品
カーナビ・ドライブレコーダー etc.
おもちゃ・ゲーム・子供用品
ベビーカー・チャイルドシート etc.
お酒・食品
ワイン・日本酒 etc.