肩こり・腰痛がひどい・・・
肩こりや腰痛を軽減するには正しい寝姿勢で眠ることが大切です。
正しい寝姿勢とはまっすぐ立っているままの姿勢で寝ることです。
この姿勢を保つことで肩・首や腰に負担がかかりにくく肩こりや腰痛の軽減につながります。
重い掛け寝具は肩こりやカラダの痛みの原因になり寝返りやカラダの休息を妨げます。
敷ふとんはやわらかすぎるものだと腰部分が必要以上に沈み込み、
カラダがV字型になる為腰への負担が大きくなります。
まくらに関しては頚椎(首の骨)をしっかりと支えるものを選びましょう。
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