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文響社|Bunkyosha

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方

価格

1,650円 (税込)

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「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。  詳細

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基本情報

商品名 心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方
型番 9784866510507
メーカー 文響社|Bunkyosha
商品コード 10078936
メーカー希望小売価格 オープン価格

商品の特徴

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。

「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。

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