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むくみは、体内の組織など血管の外に余分な水分が溜まった状態を指します。 病気が原因で起こるむくみと一時的なむくみがあります。 一時的なむくみの原因は、塩分の摂りすぎ・長時間同じ姿勢でいること・血行不良・運動不足などが考えられます。 頭や脚など少し上げた状態で寝ることにより血流がよくなりむくみ解消へ繋がります。 また腰に疲労が溜まると太ももやふくらはぎに負担がかかり、脚がむくみやすくなってしまう可能性があります。
さらなる快眠のために・・・
大宗｜DAISOU
【クッション】お尻ふんわりゲルクッション (40×37cm) ネイビー 957499NV
生毛工房｜UMO KOBO
ジムナストプラス Low(使用時の高さ:約2-3cm)
ビック特価：9,980円(税込)
499ポイント（5％）
在庫あり
ジムナストプラス Middle(使用時の高さ:約3-4cm)
ジムナストプラス High(使用時の高さ:約4-5cm)
ZINUS｜ジヌス
【ソファ】ジヌス Zero Gravity チェア ダークグレイ
ビック特価：28,820円(税込)
1,441ポイント（5％）
【ソファ】ジヌス Zero Gravity チェア ライトグレイ
入荷次第出荷
【ソファ】ジヌス Zero Gravity チェア オートミール
テンピュール｜TEMPUR
【クッション】シートクッション(40×42×5cm) ダークブルー
むくみは、体内の組織など血管の外に余分な水分が溜まった状態を指します。
病気が原因で起こるむくみと一時的なむくみがあります。
一時的なむくみの原因は、塩分の摂りすぎ・長時間同じ姿勢でいること・血行不良・運動不足などが考えられます。
頭や脚など少し上げた状態で寝ることにより血流がよくなりむくみ解消へ繋がります。
また腰に疲労が溜まると太ももやふくらはぎに負担がかかり、脚がむくみやすくなってしまう可能性があります。
さらなる快眠のために・・・
1.ビタミンB1不足はむくみの原因第1位！
＜ビタミンB1を多く含む食べ物・・・ゴマ・豚肉・卵・豆類＞
2.ウリ科の食べ物は利尿作用があります
＜カボチャ・キュウリ・スイカ＞
3.むくみの原因のひとつであるナトリウムを下げる働きのあるカリウムの摂取を心掛けましょう
＜カリウムを多く含む食べ物・・・ホウレンソウ・昆布・バナナ＞