パーソナルパワープレート ランニング プログラムキット Personal Power Plate Standard & Run Injury Free! Programme S070810306 【キャンセル・返品不可】

カラダが、理想を超えてゆく
すべてのランナーが、いつまでも走れるカラダづくりを目指して

アメリカ合衆国認定足病医Dr.Emily監修のもと、研究に基づいた ランナー向けの、地面からの衝撃による怪我のリスクを低減する特別プログラム。
人間の身体の、ランニングによる負荷やランニングによる怪我の予防について伝授します。

足病医Dr.Emilyにより開発されたPower Plate RUN INJURY FREE ! Programme は、Naboso Personal Power Plate MatとPower Plateを活用し、全身振動刺激と動きのトレーニングを用いて怪我のリスクを低減するサポートをします。

後から「反応」する身体の システムを「予期して、事前に活性化する」身体のシステムに変えていくことを目指します。

●PREPARE FASTER
パワープレートを使い、筋膜リリースと動作を活溌化し、短時間でのウォームアップが期待できます。

●PERFORM BETTER
パワープレートとNABOSOマットを使用したトレーニングで、筋力アップやパフォーマンスの強化を行い、目的のトレーニングがより効率的にそして短時間で行うことが可能になります。

●RECOVER QUICKER
ワークアウト後にはパワープレートを使ってクールダウンを行います。
体幹を刺激し、可動域を広げることで、最適なリカバリーを行います。

ランナーのための特別プログラム
【Power Plate RUN INJURY FREE! Programme】

●WHAT？
このプログラムは、ランナーのために、米国公認足病医Dr.Emily Splichalと研究や足病医の現場の経験に基づき共同開発された特別なプログラムです。
怪我をしてトレーニングを中断してしまうと、その効果を得ることが難しくなります。
ランニングによる足の怪我のリスクに立ち向かい、ランニングに適応するカラダづくりを行います。

●WHY？
ランニングにより、膝や腰に痛みを感じたり、足に怪我をしたことはありませんか？
ランニングによる怪我は、足が地面に着地した際の衝撃に対する反応の遅れが原因の一つです。
このプログラムは、地面からの衝撃や動き、そしてそれに伴う怪我の予防について学ぶ事で、カラダの動作パターンを理想化します。
後から「反応」する動作システムを、「予期して、事前に活発にする」動作システムにシフトしていくことが目的です。
怪我のリスクを低減し長く走れるカラダづくりをサポートします。

●WHO？
このプログラムは、より短い時間でランニングのフォームを理想的なものに近づけたいすべてのランナー、アマチュア、プロを対象としています。
走れる量が減って、高負荷の練習ができない方でも、継続したトレーニングが可能です。
より怪我のリスクを低減し、ランニングに適応するカラダづくりを目指したい、すべてのランナー向けです。

【足裏にはセンサーがあるのをご存じですか？】
足病医Dr.Emilyにより開発されたRUN INJURY FREE!
ProgrammeはNaboso MatとPower Plateを活用し、全身振動刺激と身体の動作や感覚のトレーニングを行い、足裏にあるセンサーを刺激しながら、怪我のリスクを低減するサポートをします。
ご自身の『カラダの動作パターン』をこの機会に是非一緒に変えていきましょう！

【Power Plate Run Injury Free！ プログラム構成】
カラダの動作パターンを理想化するプログラム構成になっています。

●４つのセクションに分かれたプログラム
(1)Prepare
(2)Perform
(3)Recover
(4)ランニングに多くみられる怪我に特化したセクション

※RUN INJURY FREE KITに付属のデジカードに記載されたアクセスコードを用いてRUN INJURY FREE! PROGRAMMEのビデオにアクセスしご覧いただけます。
イントロ動画もありますので、このプログラムの内容について詳しくご理解いただけます。

●ワークアウト動画内容
(1)Prepare−筋膜リリースと動作の活発化
(2)-1　Perform1-シングルレッグのストレングス及びパフォーマンス強化
(2)-2 Perform２−結合組織の弾力性強化
(3)-1 Recover Core Flowコア―可動性とコアの強化
(3)-2 Recover Post Runランニング後―RUN INJURY FREE! PROGRAMMEのもっとも重要な要素
(4)ランニングに伴う怪我（怪我をしやすい人の為に作成)