効くコレ！ピラーティスバレエ･エクササイズ＜基礎編 2＞【DVD】

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価格	2,770円（税込）
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商品スペック

型番	GNBW-7272
ジャンル	スポーツ
公開年	2006年
時間	76分
ディスク枚数	1枚
メディア	DVD

基本情報

商品名	効くコレ！ピラーティスバレエ･エクササイズ＜基礎編 2＞【DVD】
型番	ｷｸｺﾚﾋﾟﾗｰﾃｲｽﾊﾞﾚｴｷｿ2
メーカー	NBCユニバーサル｜NBC Universal Entertainment
商品コード	8296188
メーカー希望小売価格	3,080円（税込）

商品の特徴

ピラーティスとは、運動生理学やヨガ、ダンスなどを基に開発されたエクササイズ。
バレエダンサーのようにしなやかなで力強い美しさに憧れませんか

ついてしまった余分な脂肪にどうにもならないと諦めていませんか
ちょっとの時間でいいのです。毎日少しだけ自分自身と向き合ってみましょう。
ピラーティスで特に骨盤周辺の奥にある筋肉（インナーマッスル）を意識し鍛えることで、骨盤が安定、姿勢が良くなります。
その結果バランスのとれたしなやかな体を作るのです。
本DVDでは基本エクササイズのほか、現役バレエダンサーがバレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介します。
毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がります。

◇「下半身のエクササイズ」
日常の腰の緊張を和らげ、側筋や腿の内側を動かす事に集中することで、腰痛改善の手助けになるでしょう。
そしてウエストラインを整え、すらりとしたレッグラインを作り出します。

◇「バレエ･エクササイズ～ストレッチアラカルト～」
ここではバレエレッスンでも行う色々なストレッチを紹介します。
足先、足首、股関節を伸ばすことで足全体を引き締めます。
普段はなかなか意識しない、けれども体の重要な箇所である股関節の柔軟性を高め、からだのすみずみまで血液を行き渡らせましょう。

◇「バレエ･エクササイズ～体の中心を意識する～」
正しい基本の立ち方はバレエダンサーだけでなく私たちにもとても有効です。
からだの中心を常に意識しながらレッスンに沿って動かす事で、二の腕を引き締めます。
また一連の動きの中で膝を曲げ伸ばしすることで膝の柔軟性を養い、ふらはぎや足首も強化します。

【特典】
バレエ･エクササイズ～バーレッスン～
「ジェッテI」「ジェッテII」「クペ～パッセ」「ロンデジャンプアテール」

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