格闘家のためのファンクショナルトレーニング 【DVD】

あらゆるアスリートに大きな成果を実証！

ファンクショナルトレーニングは筋力トレーニングで鍛えた筋肉を機能的、効率的に使えるようにするためのトレーニング。
どんなに大きな筋肉を作り上げても、それを有効に使えなくては意味がない。
格闘技に必要なスピード、パワー、瞬発力、反応力、それらの機能を高め、効率よく使うための感覚を養い、
さらにはメンタル面をもサポートする新しいトレーニング。
それがファンクショナルトレーニングだ。

【収録内容】
■コンディショニング（動作を機能的に向上させ効率の悪い動きを改善する）
　立位姿勢/肩甲骨の動き/オーバーヘッドスクワット/インラインランジ/シングルレッグブリッジ
■ダイナミック・フレキシビリティ（不安定な状態でも安定を保つための動的柔軟性を養う）
■スタビリティトレーニング（正しい姿勢を身に付け体幹と四肢の安定性を高める）
　エルボー・トゥ・90アンクル・ダイアゴナル/ハンド・トゥ・90アンクル・レッグレイズ/T字バランス
■コアトレーニング（体幹を鍛えることで動きや姿勢のコントロールを向上させる）
　スタンド・アブ・サジタル/スタンド・アブ・ホリゾンタル/スタンド・アブ・PNF
■バランストレーニング（身体の「中心」と「重心」を近い位置に保つバランス調整能力を養う）
　バランスボール四点支持、三点支持/バランスボール二点支持/片足バランス/片足ボールキャッチ/片足プッシュ/
　バランスボール腕立てからジャンプ、片手で支える/バランスボールT字バランス
■パワートレーニング（筋肉の収縮スピードを向上させパワーを生み出す）
　ポゴ/スクワットジャンプ/シザーズジャンプ/ダブル・シザーズ・ジャンプ/チェストプッシュ/仰向けでオーバーヘッドスロー/
　ヒザ立ちでオーバーヘッドスロー/プライオプッシュ
■アジリティトレーニング（バランスを崩さず素早く正確に切り返す能力を高める）
　サイドランジ、サイドクロスランジ/サイドホップ＆リターン/サイドホップ/
　シングルレッグ・ダイアゴナル・ホップ/シングルレッグ・ラテラル・ホップ/プッシュアップ・サイドホップ＆リターン
■コーディネーショントレーニング（格闘技の実戦的な動きに結びつける）
　パンチ/ステップを使ったパンチ/キック/タックル/ポジショニング/スパーリング

【出演】
中蔵隆志
岡嵜康悦


(C)QUEST CO．，LTD．MANUFACTURED AND DISTRIBUTED BY QUEST CO．，LTD．JAPAN