女性の100の不調を整える薬膳と漢方

いちばんわかりやすい！女性の100の不調に対処する薬膳と漢方の決定版
食べる養生の「薬膳」、困ったときやつらいときに頼りたい「漢方薬」をあなたの味方に！

何となくの不調、つらい体の症状を我慢していませんか？
累計2万人以上の方が受講した、もっともわかりやすく実践できる
薬膳・漢方のバイブルとなる本書は、まいにちのごはんで元気になる「薬膳」と
西洋薬とは異なる特性を持つ、女性の心強い味方「漢方薬」とのつき合い方が
基本のきほんからわかります。
まずは、自分の今の体の状態を知ること。そして、
自分の体調に合った日々の養生法を通じ、自分と家族の健康を守りましょう。
貧血、更年期、老化から美容まで100の不調がすべてこの一冊に！
中医学の最高権威団体「世界中医薬学会連合会」日本人女性初の理事による頼れる漢方版「家庭の医学」です。

【目次】
薬膳・漢方のちょっといい話
1章 体のしくみと東洋医学を知る
女性の体のしくみと不調
女性は7の倍数で体が変わる
女性の年代別養生ポイント
女性の体調を左右する月経、出産
季節ごとや日々の美容
東洋医学を知る
東洋医学の考え方1「陰陽」東洋医学の考え方3「五行と五臓（1）」
東洋医学の考え方4「五行と五臓（2）」
五行を知り体のケアに役立てる

2章 自分の体調を知る
自分の不調のタイプを調べて、養生する
気血水の体質診断チェックリスト
6タイプの診断の仕方
タイプ別症状と養生ポイント

3章 100の不調別 薬膳と漢方薬の処方
薬膳のはじめ方と気をつけること
ここに注意！薬膳の3つの要点
養生に効く おもな食材の一覧表
漢方薬のはじめ方と気をつけること
漢方薬の特徴や入手方法は？
ここに注意！漢方薬の3つの要点
薬膳 基本のレシピ…お茶、お粥、スープ、つくりおき

100の不調別 解説
[血行]01冷えのぼせ/02手足の冷え/03全身の冷え/04高血圧/05低血圧/06貧血/[月経]07イライラ/08倦怠感/09-10月経前症候群（PMS）/11おりもの/12月経過多/13不正出血/14月経過少/15吐き気/16月経痛/17月経不順…その他[妊娠・出産][美容][更年期障害][老化][季節][頭・顔][手・足][内臓]ほか、簡単！美味しい養生レシピなど