仕事ができる人がキリの悪い時間にやっていること

◎集中するには短く、気を緩めるには長すぎる
「半端な隙間時間」の戦略書

◎ついやり過ごしてしまう小さな時間は
生涯で1万時間！

・会議が開始1時間前に急遽リスケになった
・想定よりも15分早くタスクを処理できた
・商談のアポイント場所に20分早く着いた
・出張先で、夜の会食まで時間が空いた

このように、1日の中には意外と多くの
「キリの悪い隙間時間」が存在します。

こうした隙間時間をうまく使えず、
もどかしい思いを抱くことも
多いのではないでしょうか。

・何をしようか考えているうちに、
あっという間に1時間が溶けていた
・「せっかくだから重要なタスクをやろう」と
決意したが、できたのはメールチェックだけ
・5分だけのつもりでスマホを開いたら、
SNS沼にハマって気づけば20分
・前の会議のことが頭から離れない
・PCを開いたはいいが、
集中できずに同じ資料をぼんやり眺めただけ

実は、私たちの1日には
意外と多くの「隙間時間」が潜んでいます。

5分、10分の細切れ時間から、
30分、1時間単位の
ある程度まとまった時間まで??。

これらを合計すると、
1日あたり1時間もの隙間時間が
生まれていることも珍しくありません。

「たった1時間」と侮るなかれ。
仮に1か月で20営業日あったとして、
1日1時間の隙間時間が発生すると、
1時間×20日×12か月＝240時間
1年でおよそ10日分の
隙間時間が発生することになります。

これを大卒の人が
定年退職まで働く年数で計算すると、
なんとその時間は
1万時間
にもなるのです。

これは特定分野で一流になるために
必要といわれる時間とほぼ同じです。

●隙間時間をうまく使えないのは「当たり前」

人間の脳は、そもそも隙間時間の活用が
苦手なようにできています。

・「スイッチングコスト」という脳の負担
・未来の出来事に対して
「もしも◯◯◯◯だったらどうしよう」と
不安になる「予期的不安」
・先の予定や未完了のタスクに注意がそれてしまう
「ツァイガルニク効果」
・豊富な選択肢が「最適な選択をしなければならない」
という心理的プレッシャーとなり、
「決定麻痺」に陥る

など、私たちが隙間時間を活用できないのは
決して怠惰だからではありません。
脳の自然な特性なのです。

●隙間時間は4つのパターンしかない

本書では、1日に生まれる隙間時間を
以下の4つに分類し、
それぞれに最適化された活用法を提案します。

（1）突発型×集中しやすい時間
（2）突発型×集中しにくい時間
（3）予測型×集中しやすい時間
（4）予測型×集中しにくい時間

本書は「1分1秒を無駄にしない」といった
マッチョな時間術ではありません。

むしろ「有効活用できなかった」という
後悔や罪悪感を取り払い、
現実的で持続可能な時間活用法を
提案する一冊です。

著者は、コンサルティングファームでの
激務からの脱却を経験。
ビジネススクールでのコンテンツ開発や講師も担う
現役コンサルタントであり、
年間300冊以上のビジネス書を
読み込む読書家でもあります。

本書は、著者自身が血肉としてきた経験と
約20本の学術論文を参照。
時間管理術の専門書に加えて
経営戦略の理論書も参考にし、
可能な限り再現性の高い方法論として
体系化しています。

【こんな方におすすめ】
・隙間時間をうまく活用できず罪悪感を感じる
・時間術本を読んでも続かない
・再現性のある効率的な仕事術を知りたい
・科学的根拠のある時間活用法を知りたい

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