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ディスカヴァー・トゥエンティワン|Discover 21

行動科学が教える 目標達成のルール

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2,420円 (税込)

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科学的アプローチがあなたを目標達成に導く!  詳細

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商品について

基本情報

商品名 行動科学が教える 目標達成のルール
型番 モクヒョウタッセイノルール
メーカー ディスカヴァー・トゥエンティワン|Discover 21
商品コード 14345526
メーカー発売日 2024年09月20日

商品の特徴

「また挫折した…」が「普通にできた!」に変わる

自分で自分を後押しする
「セルフナッジ」の手法を使いこなす!


ナッジ(Nudge)とは、小さなきっかけを与えて、行動をある方向へと促す方法論です。

たとえば、税金の督促状にたった一文「ほとんどの方は、期日どおりに納税しています」と書き添えると、
締切を破る人を大幅に減らすことができるという政策も、ナッジをうまく利用した例です。

行動科学や行動経済学において、ナッジは多くの場合、
「他者」に働きかけて、その行動を変える試みとして用いられますが、

本書では、皆さんが仕事やプライベートの目標達成のために、
自分自身に対してナッジを実践する「セルフナッジ」の手法を紹介します。


皆さんはすでに、日々の生活でセルフナッジを取り入れているかもしれません。
時間に遅れないように時計を数分進めておく、
ダイエットのために、クッキーの容器が目に入らないようにする…など。

本書ではこうした心がけが、よりシステマティックに、
かつ仕事やプライベートでの明確な「目標達成」につながる形で活用できるよう、
エビデンスに基づくさまざまなテクニックを紹介します。

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