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運動の達人になる【整骨エクササイズ】3つのアプローチで、痛みと動きを同時に改善 【DVD】

メーカー価格 5,500円(税込) 10%引き 550円引き
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カラダの土台を変える!  詳細

  • 運動の達人になる【整骨エクササイズ】3つのアプローチで、痛みと動きを同時に改善 【DVD】_1
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商品スペック

型番 SSY-1D
ジャンル HOW TO
時間 60分
ディスク枚数 1枚
メディア DVD

基本情報

商品名 運動の達人になる【整骨エクササイズ】3つのアプローチで、痛みと動きを同時に改善 【DVD】
型番 セイコツエクササイズ
メーカー ビデオメーカー
商品コード 13038294
メーカー希望小売価格 5,500円(税込)
メーカー発売日 2024年06月30日

商品の特徴

カラダの土台を変える!

1)地面を足底で押す…ヒップリフト
2)股関節を動かす…ヒンジ
3)可動域を広げる…ストレッチ

3つアプローチでカラダの土台を変えていきます。

筋肉の強化と関節の動きの改善は
慢性的な痛みと各種スポーツの向上に共通した
動きの土台を変えるためのアプローチ法。

その簡単で効果的なエクササイズを
ボクシング世界チャンプやJリーガーも担当する
佐々木勇介先生が丁寧に解説していきます。

【収録内容】
【はじめに…主な対象者の方】
■痛み・不調の原因
【痛みの種類】
【後天性な痛み】
■正しく身体を動かす…動きの2要素
【動きの2要素とは】
【(1)モビリティ関節】
【(2)スタビリティ関節】
■地面を足底で押す…ヒップリフト
【ヒップリフト】
【応用…クックリフト】
■股関節を動かす…ヒンジ
【ヒンジ】
【応用…片脚ヒンジ】
■可動域を広げる…ストレッチ
【ストレッチの種類】
◯上半身のストレッチ
【キャット&ドッグ…胸部分の動き】
【水すくい…肩・背中周りの動き】
【90/90…胸周りの動き】
◯下半身のストレッチ
【殿筋のストレッチ…股関節の動き】
【腸腰筋のストレッチ…股関節の動き】
【足関節のストレッチ】
■運動への応用…ジャンプ
【ジャンプ(軽く浮く)】
【連続ヒンジジャンプ】
【連続片脚ヒンジジャンプ】
■貼るだけで変わる…テーピング術
【腰痛に効く貼り方】
【ふくらはぎを楽にする】

指導監修◎佐々木勇介 ささき ゆうすけ
1986年生。柔道整復師・トレーナー。ボクシング世界王者・京口紘人、空手世界王者・福地勇人、Jリーガーなどを指導。ささきスポーツ整骨院代表。

撮影協力◎ささきスポーツ整骨院

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