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筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい 筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本

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筋肉を大きくするための正しい知識が身につく!  詳細

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商品について

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商品スペック

ページ数 200
サイズ A5正寸
著者 竹田大介

基本情報

商品名 筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい 筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
型番 キンヒダイノタメノキントレト
メーカー ソシム|Socym
商品コード 10965185
メーカー発売日 2023年02月01日

商品の特徴

筋肉を大きくするための正しい知識が身につく!

筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、
正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、
栄養の知識などが必須です。

そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、
各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、
筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。

【目次】
第1章 筋肉の発達と栄養の基本を押さえよう
第2章 筋肥大のためのトレーニングのコツと組み立て方
第3章 筋肥大のための栄養摂取のポイントは?
第4章 筋肥大のための休息日、ケガを予防するコツ
第5章 筋トレのステップアップのための知識

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