【西山創のスワイショウ】揺らすだけで体幹が整う！〜骨盤・背骨・肋骨-3つのスワイショウで、すべての動きは安定する。〜 【DVD】

「スワイショウ」で、すべての身体動作の基礎を“安定”させよう。

このDVDは、イス軸法開発者・西山創先生による健康体操「スワイショウ」のやり方を解説。
身体の「内側の軸」を整えるイス軸法に対し、スワイショウは筋肉や関節など「身体の外側」の動きや動作バランスを整えるメソッドです。
「安定して立つ」ことを目的に、骨盤・背骨・肋骨の3種のスワイショウの実践方法や、膝が痛くなる原因などの注意点を詳しく解説。
日々の生活に取り入れて、無理のない自然な立ち方を目指しましょう。

【収録内容】
◯スワイショウとは
◯スワイショウの基本姿勢
◯骨盤のスワイショウ
◯スワイショウを止める時の注意点
◯背骨のスワイショウ
◯肋骨のスワイショウ
◯スワイショウで膝が痛くなる原因
　（1）かかと重心になっている
　（2）体重の乗せ方
◯3つのスワイショウ ビフォーアフター
　（1）骨盤のスワイショウ
　（2）背骨のスワイショウ
　（3）肋骨のスワイショウ
◯「安定」の効果が出にくい間違ったやり方
　（1）ブンブン振り回す
　（2）背骨を軸にする
　（3）脱力し過ぎる
　（4）足で踏ん張る
　（5）重心を下に落とそうとする
　（6）腕を伸ばす
　正しいスワイショウのやり方
◯2人で行うスワイショウ
◯初めてでも効果が出るスワイショウ
　Case（1）骨盤の歪み改善・体幹の安定
　Case（2）バットのスイング・体幹の安定
　Case（3）発声・体幹の安定・可動域の左右差
　Case（4）骨盤の歪み改善・可動域の左右差・耐荷力
　Case（5）決めポーズ・コインロール
　初めてスワイショウを行なった感想

指導・監修：西山創
1976年岡山県岡山市生まれ。イス軸法開発者。
中学・高校と柔道部に所属。岡山太極拳会代表。意拳、太極拳など中国伝統武術を学ぶ。
34歳で岡山県にて整体院・太極拳教室を開業し、全国で整体スクールの講師を務める。
42歳で身体に優しい回復法を研究する会を立ち上げる。43歳でイス軸法の普及活動を開始し、全国各地でセミナーを開催。
著作DVDに「クイック体軸調整 イス軸法」（BABジャパン）がある。