すごいジャーナリング うまくいっている人は紙に何を書いているのか？

人生に迷わなくなる、最強の「書く習慣」。
それが、ジャーナリングです。

将来への不安、人間関係やお金・仕事や転職の悩み…。
言葉にならないけど、なんだかモヤモヤする…。
そんなときこそ、紙とペンの出番です。

YouTube460万回超再生の大人気ジャーナリング講師が、
ジャーナリングの効果を最大限に引き出す書くコツを、マンガとともにやさしく解説します。

（はじめにより抜粋）
紙やノートに自分の思考や感情を書く習慣。
「ジャーナリング」

書くだけで心が整い、仕事も人間関係もうまくいく。
人生を変える、最強の習慣。

いやいや……書くだけで？？「書くだけで人生が変わるなら、誰も苦労しないでしょ？」

と、少し鼻で笑ったのが10年くらい前の話です。

10年前の僕は、紙に書くほど叶えたい夢や目標を持っていませんでした。

「なんかこのままじゃいけない...」という未来に対するモヤモヤばかりの毎日。

「好きなことをやったらいい」と言われても、そもそも好きなことがわからない。
大金持ちになりたいわけじゃないけど、お金には苦労したくない。
ずっとこの会社にいるわけじゃないけど、次にやることも別に決まっていない。

そんな時に「ジャーナリングがすごいらしい」という話を聞いたのです。

必要なのは紙とペンだけ。
「騙されたと思って、一度やってみようか。」
そう思ったのが最初でした。

そしたら、面白いことに気づいたんです。

「あれ？……何を書けばいいかまったくわからない」

どこに行きたいのか。
何をしたいのか。
何をやめたいのか。
何が怖いのか。

自分との会話がまったくできていなかった。

これがジャーナリングで得た最初の、そして最大の収穫でした。

大切なのは、「何を書くか」ではなく、自分に「何を問うか」

問いの質をいかに変えていくか。
問いの深さで、人生の質も変わっていく。

ジャーナリングをすることの一番の意味は、ここにあるのだと今でも思っています。

この本では、「人生を変える問い」を一つずつ、扱っていきます。

そもそも「なぜ」ジャーナリングをすると人生は変わるのか？
具体的に、紙に「何を」書いたらいいのか？
書いた後、「どうすれば」いいのか？
「どうやって」毎日続けるのか？

AIを使ってジャーナリングを継続するコツも解説しました。

言葉だけで伝わりづらい部分は漫画にして解説してあります。

人生に迷わなくなる「すごいジャーナリング術」を、一つ一つ紹介します。

【目次】
序章　うまくいく人が紙に書いていること
第1章　そもそもなぜ書くと人生が変わるのか？
第2章　うまくいく人は書く前に「準備」をしている
第3章　うまくいく人は「自分は誰か？」を書いている
第4章　うまくいく人は「どうなりたいか？」を書いている
第5章　うまくいく人は「いい質問」を書いている