ダイヤモンド社|DIAMOND

小さな習慣

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1,540円 (税込)

ポイント 47ポイント (47円相当)

小さすぎて、ばかばかしいと思う行動が、大きな結果を生み出す。脳の働きやモチベーションについて取り上げ、「小さな習慣」を成功させるための具体的な実践方法を解説する。  詳細

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基本情報

商品名 小さな習慣
型番 チイサナシユウカン
メーカー ダイヤモンド社|DIAMOND
商品コード 14956585
メーカー発売日 2026年03月05日

商品の特徴

自分を変えたくて新しい事にチャレンジしても、三日坊主で終わってしまう。
こんな経験をされた方も多いと思います。習慣が長続きしないのは、自分自身に問題があるのではなく、やり方が間違っているだけなのです。
「ばかばかしいくらいに小さな目標を立て、それを実践すること」
つまり、小さな習慣を続けることが、大きな変化をもたらす。
本書は、「なぜ人ははじめたことを続けられないのか?」を脳科学的見地から説明し、
「新たな習慣にしたい」と思っている行動を、徐々に生活の一部にして大きな成果を得る方法を7章に分けて紹介。
毎日1回の腕立て伏せが、毎日30分の筋トレの習慣に発展した著者自身のケースのように、実例を交えてわかりやすくレクチャーしてくれます。
この本の冒頭に書かれているように、まず、本書を毎日最低2ページ読むことから、始めてみませんか?
立ち読みページもご用意させていただきましたので、ぜひご一読ください。

【目次】
第1章 小さな習慣とは何か?
第2章 脳を味方にする効果的な方法
第3章 モチベーションとわずかな意志の力
第4章 小さな習慣を成功させるための心構え
第5章 小さな習慣はなぜ優れているのか
第6章 大きな変化をもたらす「小さな習慣」8つのステップ
第7章 「小さな習慣」を失敗させない8つのルール

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