アイラップで簡単レシピ おうちごはんの大革命！

★★売れてます★発売5日で重版★続々重版で【5万部】突破★★
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材料をぜ〜んぶ入れて湯せんするだけ！もむだけで完成！
湯せん、レンチン、冷凍もOK！
【アイラップ】があれば、毎日のおかず作りが驚くほどラクになる★
時短なのにおいしいレシピ＆アイディア105

ねぇ、アイラップ。
何から作ればいい？
小さい頃からずっとそばにいたのに、
こんな使い方、知らなかった。
（いとうあさこ）
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アイラップ【公式】Xのフォロワー34万人超！（2025年4月時点）
「袋のラップ」でおなじみの食品用ポリ袋【アイラップ】は、40年以上愛され続けているロングセラー。
SNSから情報が広まり、
「手が汚れない」
「洗い物が少なくなる」
「袋に入れて湯せんするだけで料理ができる」
など、大人気に。
昨今は【災害時にも役立つ商品】として話題です。

【かんたん・時短】で助けてくれるワザありレシピから、
災害時に役立つ活用法まで、アイディアをぎゅっと詰め込みました。

●【湯せんクッキング】で手を汚さずにラクラク調理
●主菜と副菜が同時にできる【2品調理】
カレーとスープ、プルコギとナムル…
ポリ袋調理とは思えない大満足のラクチン晩ごはんができ上がり＆洗いものも激減
●もむだけ、漬けるだけ。【スピードレシピ】
野菜の下ごしらえから調理まで一気にできる！サラダやあえもの、漬けものも。
●【下味冷凍】で早うまレシピ
まとめ買いした特売のお肉を小分けにして下味冷凍しておけば、毎日の時短に。
●アイラップで【防災レシピ】
電気が使えない災害時にも役立つ、アイラップを使った炊飯法など

■□■ 目次 ■□■

PART1◆ラクラク！時短テク満載！アイラップでおいしい！ワザありレシピ
その1 ひと皿ごはん（ナポリタン、カオマンガイ、ビリヤニ ほか）
その2 2品献立（ハンバーグ、プルコギ ほか）
その3 野菜の下ゆでもアイラップで簡単！時短！（ポテサラ ほか）

PART2◆びっくりおいしい！アイラップでらくちん！メインおかず
ルーローハン、肉じゃが、ブイヤベース、スパニッシュオムレツ ほか

PART3◆材料を入れてもむだけ！アイラップですぐでき！野菜のおかず
キャロットラペ、キャベツのコールスロー ほか

PART4◆まとめ買いして使い切る！アイラップで下味冷凍レシピ
タンドリーチキン、からあげ、ホイコーロー、麻婆豆腐 ほか

コラム◆
・アイラップQ＆A
・防災に役立つ！ごはんの炊き方＆災害時でも作れるレシピ
・アイラップ中の人インタビュー ほか