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ディスカヴァー・トゥエンティワン|Discover 21

自律神経を整える手帳【日付書込み式】

価格

1,650円 (税込)

ポイント 50ポイント (50円相当)

自律神経の名医が考案。
毎日寝る前5分でOK!
「3行日記」で、整う習慣が身につく!
すぐにはじめられる書込み式ワークブック【オリジナルぬり絵付き】
  詳細

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商品について

基本情報

商品名 自律神経を整える手帳【日付書込み式】
型番 ジリツシンケイヲトトノエルテチョウ
メーカー ディスカヴァー・トゥエンティワン|Discover 21
商品コード 11667600
メーカー発売日 2022年10月21日

商品の特徴

自律神経の名医が考案。
毎日寝る前5分で、整う習慣が身につく!

3行日記、ぬり絵、写真、食事、体操…
知りたい情報、試してみたいこと、すべてこの1冊に集約!

本書は、自律神経の名医が
20年にわたる研究のなかで、
発見してきた、あるいは、開発し自ら実践してきた
数ある「自律神経を整える方法」のなかから、
効果が高いと確信しているメソッドをピックアップし、
手帳形式にまとめた一冊です。

食事や運動などの生活習慣に関する基本事項を押さえつつ、
毎日「3行日記」をつけることを主軸に据え、
「ぬり絵」と「写真」で強力にサポートしていく、
というスタイルで構成しています。

中でも特に有効なのが「3行日記」です。
毎日つけることで、心身の調子を記録する
さながら“カルテ”になっていきます。

難しいことはなにひとつありません。
すべてを完璧に実践できなくても大丈夫。
できることから、できるタイミングで、
少しずつ取り組んでいってみてください。

コツコツと続けていけば、
不安や不調が軽減されていることを実感できるはずです。

自律神経を整えて素晴らしい人生に!
この手帳で新たな一歩を踏み出しましょう。

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