不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」＜b/＞

「こうなったらどうしよう」に、もう振り回されない！

30万部ベストセラー「感情的にならない気持ちの整理術」第2弾
人生がラクになる和田式・不安対処法“図解・ベスト版” ＜b/＞


◎不安でいっぱいの毎日にサヨナラ！不安にもコツがある！ ＜b/＞

不安になってしまうのは誰にでもあることです。
大切なのは、不安にならないことではなく、不安に振り回されないこと。
そして、できないことに注目するのではなく、できることを見つけて、行動的に生きること。そのヒントが得られる1冊です。

◎今こそ知っておきたい、日本人にあった「心の健康法」＜b/＞

世の中には「不安をなくす」という本があふれています。
しかし、残念ながら不安感情を完全になくすことはできません。
でも、不安に振り回されない生き方を選ぶことはできます。
それが「不安を受け入れ、不安とともに生きる」という考え方です。

こうした考え方を提唱したのが、精神科医の森田正馬です。森田が創設した森田療法では「不安をなくしたいと考えていると、不安は余計に増幅する」とし、不安をなくすのではなく、不安感情に対する態度や行動に注目するというアプローチをとります。
「あるがまま」の自分を大切にして「今できること」をする――。
その結果、苦しみから脱出することができるのです。

◎不安に振り回されず、毎日を行動的に生きるには ＜b/＞

本書は精神科医・和田秀樹さんが、長年多数の著書で紹介してきた森田療法の考え方をベースにした「日本人にあった心の健康法」をわかりやすく実践しやすい図解版として1冊にまとめたものです。


「不安と向き合う基本」から「不安に引きずられないコツ」「平常心で生きるコツ」「不安を力に変える習慣」まで、「不安とともに生きる考え方」がわかります。

手軽に実践できる方法がたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。まずは少しだけ読んでみてください。
不安を建設的なパワーに変える。きっかけが見つかるはずです。

※本書は、小社より2020年に刊行された『不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。＜b/＞