林有三/ 不安解消のための音楽 〜オキシトシン活性 【CD】

自己肯定感を高め不安感を和らげる、医学博士監修のCD。

■多くの現代人が抱える不安感、自己肯定感の悩み。
ストレス社会と言われる現代、多くの方々が不安感や自己肯定感の悩みを抱いていると言われています。年代を問わず複数のSNSを多用しており、人間関係が希薄化、複雑化するなか、新型コロナウィルスの流行による社会的な混乱や経済的な困窮により、さらに人々の不安感は増しています。実際、経済協力開発機構（OECD）のメンタルヘルスに関する調査では、うつ病症状を有する日本人の割合が2013年調査時は7．9％であったのに対し、コロナ禍の2020年では約2．2倍の17．3％にものぼりました。

■日本人に多いと言われるHSPにもフォーカス。
昨今、数々の関連書籍が発売され、メディアでもフォーカスされるHSP（Highly Sensitive Person）。「繊細さん」という言葉で表されることもあるHSPの方々は、感受性が豊かで聴覚・視覚・触覚・嗅覚などの情報を敏感に察知、処理する能力が高く、日本人はその国民性から、比較的に高い割合でHSPに該当する方がいると言われています。HSPは”病気”ではなく”気質”であり、普通の人が気づけないような些細な変化に気づくことができ、仕事や生活面で様々なメリットがあります。しかしながら、インプットされる情報量が多く気疲れしてしまったり、生きづらさを感じてしまうことが少なくないようで、これにより不安感を抱いたり、自己肯定感が低下しやすい傾向があるようで、本CDはそれらを改善するサポートツールとして制作が開始されました。

■不安感を和らげて、人間関係を良好にする脳内物質「オキシトシン」の分泌をサポート。
不安感やストレスへの対処法として、今回着目したのが脳内物質のひとつ、オキシトシンです。オキシトシンは分娩を促進する物質として発見されましたが、その後の研究でその他様々な効果が報告されています。オキシトシンは「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」とも呼ばれ、その分泌を高めることで我々に幸福感をもたらし、不安感を減少させると言われています。また、他者への信頼感が増すという効果も報告されており、良好な人間関係を築く為にも有益であると言えます。本CDは、音楽大学の客員教授も務める医学博士、小林修三（湘南鎌倉総合病院院長）監修のもと、過去の研究データを参考に、オキシトシンの分泌をサポートする音楽を制作、収録しました。

■唾液および尿の採取による効果検証を実施。
今回制作の音楽を聴取する前後でのオキシトシン（愛情ホルモン）ならびにコルチゾール（ストレスホルモン）の増減を調べるために、唾液および尿を被験者から採取し、製薬会社による検体分析を行いました。唾液を採取した5名中4名において、音楽聴取によってコルチゾール濃度が低下しました。コルチゾールは心身のストレスによって分泌が高まる「ストレスホルモン」と呼ばれる物質で、これがほとんどの被験者において低下したことで、本CD収録の音楽には「ストレス低減」、「リラックス」などの効果がある可能性が示されました。また、尿を採取した3名中3名において、音楽聴取によってオキシトシン濃度（クレアチニン補正値）が上昇しました。「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンの濃度が高まったことで、本CD収録の音楽には、幸福感をはじめとするポジティブな感情を高め、不安感を和らげる効果がある可能性が示されました。

【収録曲】
Disc-1
1．遠い夢へ帰るとき 〜心のふるさとへ
2．ぬくもりの中で 〜懐かしい幸せに包まれて
3．古い絵葉書 〜思い出のしおり
4．風のゆりかご 〜頬をなでるそよ風
5．アジアの夕暮れ 〜黄昏の風はやさしく
6．木洩れ陽 〜夏の日差しを浴びて
7．旅立ちの風 〜明日の私へ出会う旅