温活はじめませんか？

半身浴＋生姜パワーで太りにくく痩せやすいからだを手に入れよう！

お風呂は体の芯から温めることができます。体の芯からしっかり温めれば体温の高い状態がキープできるので、代謝が上がります！
おすすめの入り方は半身浴！お湯の温度を38℃〜40℃ほどにし、みぞおちの位置までの水位にし20分以上浸かれば体が芯まで温まります。

また朝起きたらコップ一杯の温かい飲み物を飲むだけでも代謝があがります。体を温めるのにぴったりな食品は生姜です。生姜成分が入った飲み物であれば気軽に取り入れられます☆

インナーマッスルも同時に鍛えればより代謝があがります！

血行を改善して血色UP♪ついでにむくみも撃破しよう！

むくみと血行には切っても切り離せない関係にあります。
人間が体温を維持できるのは、基礎代謝によって血液が温められ、その血液が全身をめぐっているためです。しかし血行不良になると、体中に行き渡る前に血液が冷えてしまいます。そのため、体温調節ができず冷え性の原因となります。

一番即効性があるのは、運動やマッサージで血液の循環を促してあげる事です。
着圧ソックス等でむくみを解消しましょう。また、サプリ等で補うことで、むくみや血行不良に悩むことが少なくなるでしょう。

温めポイントを抑えて快眠を手に入れよう！

からだには効率的にからだを温めることができる部位がいくつかあります。寝る前に、肩・首元・二の腕の裏などを温めると、全身の血のめぐりがよくなり体温が上がることで、からだから放熱が促されるので寝つきがよくなります。
目元なども温めるとリラックス効果も生まれます。

さらに、寝る前にハーブティーを飲むのも眠気が訪れやすくなるのでオススメ！

じんわり温めて痛み・こりをじっくりほぐしましょう！

巻くだけで簡単に温められるタイプがおすすめ！くつろぎタイムはもちろん、お仕事中にも使用できます◎
また、ずっと同じ姿勢を保つ事も肩こりや腰痛の原因になります。
特にデスクワークの方はこまめにストレッチをしましょう！
自宅で本格的にケアをするなら、お灸がおすすめです。

痛みがひどい方は、漢方の力でからだの内側からもケアしましょう！

辛い生理痛とおさらば！

つらい生理痛は体の冷えが原因！特に下半身の冷えを中心に改善しましょう。

今まさに、生理痛が辛い！という方はお腹とおしりを同時に温めるのがおすすめ。
温める部分はおへそから8〜10センチ下周辺と、おしりの真ん中にある骨です。

そして、意外と重要なのがふくらはぎ！ふくらはぎを温めることで温まった血液が全身に行き渡ります。足湯も効果的です。
また、ふくらはぎは普段からエクササイズなどを行い筋力を低下させないようにしましょう。

一日中同じ体勢でいることは、血流が滞りやすくなり体内が冷える原因に。

体内の冷えが頻尿の原因になり、時間場所に関係なく尿意を我慢できなかったりと、ストレスにつながるケースもあります。
重要なのは体を動かし、血流を滞らせないことです。軽いウォーキングやストレッチ等を行うだけでも、体内から温まることが出来ます。

まずは漢方から徐々に体質改善を行い、体の中から暖めていきましょう。