首がつらい･･･！睡眠時の姿勢をサポート
【さかい式ストレートネック快眠まくら】

首の張りや肩こりがつらい・・・

その原因がストレートネックかもしれません。日本人の8～9割にストレートネックの兆候が見られます。

ストレートネックって？

改善の方法は？

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「ストレートネック」って…？

ストレートネックとは、緩やかにカーブしているはずの首（頸椎）がまっすぐになってしまうことで、首に大きな負荷がかかる状態です。

最近では、パソコンやスマホ、タブレットなどの長時間使用による原因が多く、「スマホ首」などとも呼ばれています。

ストレートネックになると・・・

現代は普通に生活しているだけで、頸椎のカーブが失われやすい状況になっており、特にこの10年ぐらいで、ストレートネックの人が急増しています。

ストレートネックになると、頸椎のクッション機能が大幅に低下するので、首周りへの負担はさらに増大します。そのため、首や肩のこり、張り、痛みは、悪化します。体調の悪化にもつながります。

また、頸椎に異常をきたしているわけですから、マッサージでやり過ごそうとしても、不快な症状は再びすぐに現れるようになります。さらに頭の重みと重力によって頸椎の骨と骨の間が狭まってしまいます。すると、「首が思うように回らない」など頸椎動きに制限が出てきます。そして、頚椎症がさらに進行していくと首・肩の痛みがいっそう強くなったり、腕や手にも痛みやしようになり、「頚椎椎間板ヘルニア」にまで症状が悪化していきます。

ストレートネックを改善するにはどうすればいいの？

改善のためには、ストレートネックの改善のための体操をするのがおすすめですが、まずは、枕なしで寝てみてください。枕なしで寝るのが理想です。

しかし、人は寝ている間に何度も寝返りを打ちます。寝返りを打って、横向きに寝になった時に、頭が傾いてしまい、首に負担がかかります。

肩にも負担がかかり、体の前面（お腹側）に曲がるような恰好になってしまします。こうした状態を避けるため、適当な高さの枕をあらかじめ左右両脇に置いて寝ます。

すると、寝返りで横向きになった際に、その枕が頭を支えてくれます。このような「首への負担が最も少ない睡眠環境」にするだけで、首や肩が驚くほど楽になるケースがあるのです。特に、軽度の首こり、肩こりなら、すぐに解消することもありますので、おすすめします。

ストレートネックにおすすめの枕は？

ストレートネックの方は仰向けの時はまくらを使わないのがお薦めです。しかし、横向きになったときは逆に枕が必要です。
このさかい式ストレートネック快眠まくらは仰向けで寝る時は睡眠時に頸椎を正しいカーブにして眠るために低めの設計になってます。
また、横向きで寝る時は寝姿勢を崩して背骨や頸椎が曲った状態や巻き肩で眠ることがないように高めの設計になってます。