世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約１０分単位にまとめました。 お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間など、日常のスキマ時間を利用できるから長続きできます。

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。
さらに日本だけのスペシャル特典として、人気の「ベリーダンス」をお付けしました。 “今日は情熱的にラテンを踊ろう”
“友達と一緒にヒップホップで決めよう”など、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。

メレンゲやサンバ、パソドブレといった ラテンダンスの中から選りすぐりの動き をセレクト！カロリーを燃焼させ、頭から つま先まで全身を引き締めます。	元気で楽しいヒップホップエクササイ ズ！エネルギッシュにウエストまわりを 引き締めながら、ボディ全体のカロリー を燃焼させます。	懐かしの70年代ダンスを現代向けに 　アレンジ！楽しく脂肪燃焼しながら、 　腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを 　集中的に引き締めます。

秘密は、「コアリズム」と同じ『３つのくびれの法則』。
左右の動き「コア・ラテラル」、前後の動き「コア・フレクション」、回転の動き「コア・ローテーション」を覚えるだけで、効率的にお腹まわりを引き締めます。複雑な動きは一切ないので、ダンス初心者や運動が苦手な方でも。

「ヤーナリズム」は、筋トレとダンスをミックスしています。ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを
取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。筋トレとの違いは、リズムに乗ってるか
どうかだけ。あなたは辛い筋トレと楽しいダンス、どっちを選びますか？

ヤーナの言葉を理解しやすいように、日本語吹替版をご用意。ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップして１０分なんてあっという間！

どんなに楽しく踊っていても、正しい動きでなければ高い効果は得られません。そこで、アングル切り替え機能をお付けしました。フロントビューとバックビューを見ながら、正しいダンスをマスターしましょう。

BGMを大きくすることができ、音楽やリズムに乗ってより楽しくエクササイズができます。慣れてきたら、ぜひ使ってみてください。

ヤーナリズムの効果を動画でご確認下さい！